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Cada vez queda menos para el Itaú IRONMAN 70.3 Puerto Varas 2026, una competencia que reunirá a deportistas de distintos lugares y que marcará un hito importante para la ciudad. Pero más allá del entrenamiento físico, hay un aspecto que muchas veces se deja en segundo plano y que puede hacer una gran diferencia: la preparación médica previa.
Participar en una prueba de esta exigencia no solo implica resistencia, disciplina y constancia. También requiere conocer el estado de salud de cada persona para enfrentar el desafío de forma segura y responsable.
En Clínica Puerto Varas creemos que prepararse bien también es parte de cuidar el cuerpo. Por eso, el llamado es a no pensar solo en los kilómetros, los ritmos o la meta, sino también en las evaluaciones médicas que pueden ayudar a prevenir riesgos y acompañar mejor el proceso de entrenamiento.
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Uno de los exámenes más recomendados en este contexto es el test de esfuerzo, una evaluación que permite observar cómo responde el sistema cardiovascular durante la actividad física. Puede ser útil para quienes retomaron el deporte hace poco, tienen antecedentes médicos, no se han realizado controles recientes o quieren prepararse con mayor seguridad. |
Contar con esa información permite entrenar con más claridad, conocer rangos seguros de exigencia y detectar a tiempo señales que no siempre son evidentes en la rutina diaria. En competencias de resistencia como esta, ese tipo de prevención toma aún más valor.
También es importante poner atención a ciertos factores antes de participar. Antecedentes cardiovasculares, sedentarismo previo, sobrepeso o síntomas como fatiga excesiva, mareos o dolor torácico durante el ejercicio son señales que no deberían pasarse por alto. En esos casos, una evaluación médica oportuna puede ser clave.
Junto con esto, los especialistas recomiendan llegar a la competencia con una preparación progresiva, respetando los tiempos de descanso y cuidando tanto la hidratación como la alimentación en las semanas previas. Prepararse bien no significa solo entrenar más, sino hacerlo de manera consciente y segura.
Para nosotros, ser parte de este evento también significa promover una cultura deportiva más informada, donde la prevención y el autocuidado ocupen un lugar importante. Porque vivir una experiencia como el Ironman no solo tiene que ver con rendir al máximo, sino también con llegar en buenas condiciones y disfrutar el proceso con tranquilidad.
